KopOp! Leefstijl- en gezondheidscoaching

06 - 55 323 669
jul 29, 2016

SLAAP IS ESSENTIEEL VOOR GEWICHTSVERLIES

Overeten en gewichtstoename zijn normale neveneffecten van het gebrek aan slaap. Neem bijvoorbeeld Lotte. Het is 23.00 in de avond in Amsterdam. Lotte zit voor haar felverlichte computerscherm wat werk af te maken, emails te beantwoorden en eet ondertussen een schaaltje pinda’s. Als ze […]

Lees meer
mei 18, 2015

KAUWEN HEEL BELANGRIJK ALS JE GEWICHT WILT VERLIEZEN

Eerder schreef ik al dat eten met aandacht loont. Snel eten en je eten niet of nauwelijks kauwen kan negatieve effecten hebben voor je lichaam zoals een gebrek aan energie, vetopslag en ook overgewicht. Misschien ben je terwijl je dit leest op je pc of smartphone […]

Lees meer
mrt 15, 2015

DIËTEN WERKT NIET ALS JE BLIJVEND GEWICHT WILT VERLIEZEN!

In mijn coachingspraktijk zie ik met name dames (en soms een heer) die vaak al hun hele leven een strijd voeren met hun gewicht. Wellicht is dit voor jou ook herkenbaar? Je bent niet blij met je lichaam en gewicht en besluit op dieet te gaan. Je […]

Lees meer
feb 1, 2015

HEB JIJ GEWOONTEN DIE JOU DIK MAKEN?

 Eten zonder te genieten

Geloof me maar, je wordt niet dik van die enkele keer dat je naar de snackbar gaat of dat je een lekker taartje koopt bij de bakker. Genieten van goed eten is een belangrijk genoegen in het leven […]

Lees meer