KopOp! Leefstijl- en gezondheidscoaching

06 - 55 323 669
jan 18, 2015

MAAK HET JEZELF GEMAKKELIJK: RUIM JE KASTEN OP!

Verboden vruchten zijn het lekkerst

Het is niet meer dan menselijk dat je eten wilt eten wat je ziet liggen of in je nabijheid is. Daarom kunnen ook maar heel weinig mensen verleidelijke etenswaren zoals chocolade-koekjes, chips en zoetige snacks in huis halen […]

Lees meer
jan 2, 2015

PLAN VOORUIT ALS JE GEWICHT WILT VERLIEZEN!

Wellicht vindt je het verrassend om te horen dat niet kennis, maar juist een goede planning de sleutel is om definitief gewicht te verliezen. Het is namelijk zo dat bijna wel een idee heeft hoe hij of zij gezond zou kunnen eten. Echter door onze drukke levens verliezen […]

Lees meer
dec 25, 2014

SIMPELE TIPS VOOR LICHTE FEESTDAGEN

Vorige week deelde ik op Facebook een bericht dat ik tegenkwam op internet. Veel vrouwen blijken helaas gestrest door de feestdagen te gaan. Velen zijn bang voor de extra kilo’s. Maar is deze angst nu gegrond? Misschien ken je inmiddels de uitdrukking “Je word niet dik tussen […]

Lees meer
nov 24, 2014

ETEN MET AANDACHT LOONT!

“Als je eet met aandacht, eet je minder en geniet je meer. Eet langzaam, kauw je eten en geniet!”

Gedachteloos eten

We eten vaak als we afgeleid zijn of iets anders doen. Tijdens het autorijden, tv- kijken of het koken bijvoorbeeld. Zonder na te […]

Lees meer