KopOp! Leefstijl- en gezondheidscoaching

06 - 55 323 669
mrt 4, 2015

HOE MAAK JE DE PERFECTE SALADE KLAAR?

Een makkelijke manier om meer groenten aan je dagelijkse menu toe te voegen is om salades te eten. Wist je 120 calorieën per dag minder binnen kunt krijgen door voor de maaltijd een grote, groene salade te eten? Groenten en fruit maken je slank […]

Lees meer
mrt 2, 2015

ETEN MET DE SEIZOENEN – GROENTEN EN FRUIT IN MAART

 

Officieel moeten we nog een paar weekjes wachten voor de lente officieel begint, maar door al die eerste zonnestraaltjes van de afgelopen week krijg ik nu wel echt de lentekriebels. Een nieuw seizoen betekent ook dat er hier weer nieuwe groenten en fruit op het menu staan […]

Lees meer
jan 25, 2015

GEZOND SNACKEN VOORKOMT SNAAIDRANG

Het is voor veel mensen die diëten denk ik herkenbaar dat ze het niet moeilijk vinden om de eerste helft van de dag vol te houden. Vaak is het ontbijt eenvoudig: bijvoorbeeld ontbijtgranen en fruit, yoghurt, een boterham of pas een kop koffie halverwege de ochtend en […]

Lees meer
jan 18, 2015

MAAK HET JEZELF GEMAKKELIJK: RUIM JE KASTEN OP!

Verboden vruchten zijn het lekkerst

Het is niet meer dan menselijk dat je eten wilt eten wat je ziet liggen of in je nabijheid is. Daarom kunnen ook maar heel weinig mensen verleidelijke etenswaren zoals chocolade-koekjes, chips en zoetige snacks in huis halen […]

Lees meer