KopOp! Leefstijl- en gezondheidscoaching

06 - 55 323 669
sep 7, 2016

HUMMUS

Hummus is een van mijn favoriete smeersels, naast bijvoorbeeld zelfgemaakte pesto.Je kunt het super goed combineren met snackgroenten, maar is ook heerlijk als beleg op een cracker, rijstwafels of boterham. Ik maak het daarom regelmatig. Wat ik vaak doe is een pak van 500 gram kikkererwten kopen […]

Lees meer

SPITSKOOLSALADE MET GEROOKTE KIP EN ANANAS

Om eerlijk te zijn was dit de eerste keer dat ik spitskool rauw heb gegeten. Ik verval namelijk zelf ook regelmatig in oude gewoonten, door minder te variëren met groenten en recepten. Dan ontbreekt me de tijd en inspiratie om iets nieuws te bedenken en dan maak […]

Lees meer
mrt 4, 2015

HOE MAAK JE DE PERFECTE SALADE KLAAR?

Een makkelijke manier om meer groenten aan je dagelijkse menu toe te voegen is om salades te eten. Wist je 120 calorieën per dag minder binnen kunt krijgen door voor de maaltijd een grote, groene salade te eten? Groenten en fruit maken je slank […]

Lees meer