KopOp! Leefstijl- en gezondheidscoaching

06 - 55 323 669
jan 2, 2015

PLAN VOORUIT ALS JE GEWICHT WILT VERLIEZEN!

Wellicht vindt je het verrassend om te horen dat niet kennis, maar juist een goede planning de sleutel is om definitief gewicht te verliezen. Het is namelijk zo dat bijna wel een idee heeft hoe hij of zij gezond zou kunnen eten. Echter door onze drukke levens verliezen […]

Lees meer
nov 24, 2014

ETEN MET AANDACHT LOONT!

“Als je eet met aandacht, eet je minder en geniet je meer. Eet langzaam, kauw je eten en geniet!”

Gedachteloos eten

We eten vaak als we afgeleid zijn of iets anders doen. Tijdens het autorijden, tv- kijken of het koken bijvoorbeeld. Zonder na te […]

Lees meer
nov 23, 2014

KLEINE STAPJES ZORGEN VOOR BLIJVEND GEWICHTSVERLIES!

“Je gewicht en je gezondheid op de lange termijn wordt bepaald door je dagelijkse voedingspatroon”

Diëten werkt niet

De meesten van ons hebben het wellicht allemaal wel een keer geprobeerd, die belachelijke strenge, slopende diëten die je uiteindelijk een paar dagen of […]

Lees meer
nov 18, 2014

FOCUS BRENGT JE BIJ JE DOEL

Een van de belangrijkste redenen waarom zoveel mensen te veel gewicht hebben is dat het helemaal niet moeilijk is om sluipender wijs aan te komen. Extra gewicht is te negeren, makkelijk te bedekken. Ook is het helemaal niet moeilijk om jezelf wijs te maken dat die ene kilo […]

Lees meer