KopOp! Leefstijl- en gezondheidscoaching

06 - 55 323 669
mei 18, 2015

KAUWEN HEEL BELANGRIJK ALS JE GEWICHT WILT VERLIEZEN

Eerder schreef ik al dat eten met aandacht loont. Snel eten en je eten niet of nauwelijks kauwen kan negatieve effecten hebben voor je lichaam zoals een gebrek aan energie, vetopslag en ook overgewicht. Misschien ben je terwijl je dit leest op je pc of smartphone […]

Lees meer
feb 1, 2015

HEB JIJ GEWOONTEN DIE JOU DIK MAKEN?

 Eten zonder te genieten

Geloof me maar, je wordt niet dik van die enkele keer dat je naar de snackbar gaat of dat je een lekker taartje koopt bij de bakker. Genieten van goed eten is een belangrijk genoegen in het leven […]

Lees meer
nov 24, 2014

ETEN MET AANDACHT LOONT!

“Als je eet met aandacht, eet je minder en geniet je meer. Eet langzaam, kauw je eten en geniet!”

Gedachteloos eten

We eten vaak als we afgeleid zijn of iets anders doen. Tijdens het autorijden, tv- kijken of het koken bijvoorbeeld. Zonder na te […]

Lees meer