KopOp! Leefstijl- en gezondheidscoaching

06 - 55 323 669
jan 14, 2015

BEWEGEN MET KINDEREN: 15 tips voor stimuleren beweging in jouw gezin

Bewegen zit in onze natuur

Wij mensen zijn gemaakt om te bewegen. Je lichaam heeft zeshonderd spieren. We hebben een beweeglijke romp en armen en benen die erom vragen om gebruikt te worden. Als een kind niet beweegt is dat onnatuurlijk […]

Lees meer
dec 25, 2014

SIMPELE TIPS VOOR LICHTE FEESTDAGEN

Vorige week deelde ik op Facebook een bericht dat ik tegenkwam op internet. Veel vrouwen blijken helaas gestrest door de feestdagen te gaan. Velen zijn bang voor de extra kilo’s. Maar is deze angst nu gegrond? Misschien ken je inmiddels de uitdrukking “Je word niet dik tussen […]

Lees meer
sep 13, 2014

GROENTEN: 15 TIPS DIE JE HELPEN ZE MEER TE ETEN

Meer groenten en fruit aan je dagelijkse menu toevoegen zijn een goede manier om voor altijd slank te worden. Groenten zijn een hele goede bron van vitamines, mineralen, vezels en fytonutrienten. Daarnaast hebben ze meestal een hele lage energiedichtheid. Het eten van voeding met een lage energiedichtheid, blijkt […]

Lees meer
jul 29, 2014

VERHOOG JE DAGELIJKSE PORTIE BEWEGING

Wat komt er bij jou op als je aan lichaamsbeweging denkt? Is het iets fijns dat je wilt doen om een natuurlijke behoefte te vervullen om naar buiten te gaan en je lichaam te trainen? Of voelt het meer als iets onaangenaams wat je moet doen om calorie […]

Lees meer